向上今天早晨又是在四点多很兴奋的醒来，因为估测到今天体重会出现连续多天反弹之后的第一个回落，很有可能回落到反弹之前的最低点之下，因为昨天开始少油、少主食、少青菜、少水（青菜是适量减少，从大碗青菜变成每顿一中碗青菜，水是不特意喝到五杯至七杯水了，比渴了再喝那种状态稍微多喝一杯左右），在床上看书到五点半，喝水上厕所之后（大便很少，因为昨晚晚餐吃完了还是比较饿的），70.7千克！足足减了0.9千克，比反弹之前最低点71.25千克还低了0.55千克，确实减得的太快了，但这是因为昨天有10公里的跑步，同时，如果算上71.25到今天的七天时间，平均每天减重还不到0.08千克，所以还是可以的。
加上今天是11月的第一天，正好可以给这个月来个好的开始，这个月的目标定的稍微保守些，68.5千克稳定10天，全月减到2.2千克就算OK，向上现在很兴奋，觉得自己一定能达到，而且再过十天左右向上可以出差回家了，如果这十天内再减1千克，那自己就能以69.7千克的体重回家，相信妻子一定会大吃一惊，向上会很得意，哈哈。
向上会继续在减肥上努力，减肥是个相对来说比较简单的目标，因为可以随时看到体重秤上的反馈，只要体重降低，自己就是做对了，如果没有降低，那就需要调整自己的饮食，只要摄入小于消耗，体重就会降下来，在减少热量摄入的时候注意保障营养充足并全面就好了。
但其它方面其实要难，很多日常用行中的小事都不容易分辨自己是不是算对了，昨天向上想到一点，也是在读华杉解读国学系列中反复提到的，那就是想象自己敬佩的人如果遇到自己眼前的这件事，他可能会怎么办，那自己就像他那样办，这就是大概率向正确的方向做了，大概率能做对事，提高自己的能力和修养。
向上有很多敬佩的人，比如万维钢、华杉、卓克、罗振宇、罗永浩、李笑来、武志红、张展晖、脱不花、和菜头、连岳、曾国藩、王阳明等等，但这些人大部分都是书中的人物，都是远离向上现实生活的网络上的人物，所以向上在遇到需要决策的大小事情的时候，第一时间想到的往往不是他们，而是身边的同事、同学、邻居、领导等人，向上会想他们如何做，如果他们“心黑”、“贪婪”，那向上就会不由自主的这样做，人是群居动物，天生具备模仿的本能，向着周围的人模仿，在远古是一种非常安全的做法，是高效率的学习方法，但现在，身边的人不一定是对的，尤其在立志做一个君子那样的人的时候，向上应该把自己所敬佩的人虚拟的放在自己周围，遇到事情的时候，想想万维钢这时候过来替代自己来决策这件事，想想胖胖的和菜头这时候过来替代自己思考和完成这件事，他们会如何做，也许向上就能做出不一样的，让自己更加心安，更加智慧的决策。
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