其实这些都很简单，关键还是勇气。
与丧尸作战如果没有勇气，任何理论知识都没用。
讲完知识后，就让胡蝶去训练谷大森，郭莹莹，让阿神训练陆川，蒋辰。
杨牧自己把薛玉珠母女二人弄到一起，要单独训练她们。
这个钣金厂是有一座男女混合宿舍楼。
从里面找到了不少衣物。
这时薛玉珠和蒋媛媛都换上了女性健身套装。
这种衣服自然很性感。
末日爆发之前，很多网红美女就穿着这种衣物做直播。
在健身房里留下个屁股挺翘的背影，一个视频播放量就可以达到几十万，不知道抹杀了多少年轻男子的子孙后代，算是有百利而无一害的东西。
其实并不是这些女人的身材真的那么好，只是这种衣物的塑形效果太好了。
穿上后上身挺翘纤腰，下身饱满风韵，也能把两条腿弄得修长笔直。
别说蒋媛媛，就连薛玉珠这半老徐娘看上去都身材性感了，小肚子上有点肉都不怎么能看出来，如果从后面看也是背影杀。
蒋媛媛气闷的道：
“我们为什么要穿这种衣服！”
“不好吗？我好不容易找到的，这套衣服可以让你们拥有最强的运动能力，只有两套，就给你们了，我好吧？”
杨牧面带微笑。
蒋媛媛完全搞不懂杨牧。
他看上去总是那么无害，可蒋媛媛总感觉他是不怀好意的。
这个男人......真的太奇怪了。
“好了，别当误时间，现在就开始训练吧。”
杨牧说话的时候正在弄一根铁棍。
这根铁棍直径差不多五厘米，长一米八。
杨牧用电焊将它焊接在一个正方体铁块底座上，让它竖立起来。
“先做基本运动，原地踏步走，腿高抬，手摆动！”
薛玉珠是最听话的，杨牧下令后她就走起来。
看女儿没动作，就推了她一下，很怕得罪杨牧。
蒋媛媛无奈，只能原地踏步走。
杨牧焊接完了一个铁棍座，接着又去焊接第二根，同时开口说话。
“习武之人讲究个精气神，我虽然无法让你们成为武林高手，但希望能够让你们感受到那种习武之人的味道，把体能，体力，全都调整到最佳状态。”
“圆圆抬头挺胸，不是让你走模特步，扭什么屁股？老子是要你走出气势来！”
“不要小看了原地踏步，这是一种节奏，促使你身体的各个部件细胞都和谐起来，如果你记住这种感觉，那么当你运用身体去做一些事情的时候，就会非常受用了。”
蒋媛媛无奈，杨牧竟然说她扭屁股？
她没有啊！
懊恼的狠狠抬腿踏步，走了十几分钟后，蒋媛媛的心淡定了。
她还真找到了一种感觉。
行走时仿佛身形合一，确实挺舒服。
难道杨牧真的是一心无私的想要训练她们？搞不懂了！
杨牧焊接完了第二根铁棍，将电焊机扔到一边，走过来站到两个女人身前，很是庄严的下达命令道：
“好了，现在做第二组动作，原地兔子跳。”