百会穴上顶，下楼微收！
舌顶上腭，呼吸自然下沉，屈膝其根在脚，发于腿立于腰，形于手指，抱元守一，这也是太极无极桩，也叫混元桩。
整个身体四沉八方，气以鼓荡，神以内敛。”
“……”
果然是高手！
叶知秋能听得懂一些概念，这是他平日里摸鱼的时候看过的东西。
“桩功站好了，才是太极第一式：掤！”
道长站在原地，没有动。
叶知秋也站在原地，仔细听！
“这第一式，讲究的是一个混元状态！整个身体处于一种混元状态，太极未动之前是一种无极状态，无极是太极未分之时！”
好家伙，一开口就是混元！？
“有阴阳，就有虚实，有缓急，有快慢，有刚柔。劲要发于脚，立于腰，最后到达我们整个身体。”
道长终于动手，动拳，动身体！
“太极第二式：捋。这在太极拳里运用也是最多，处处体现阴阳！看我！”
道长一只手缓缓升腾而起，似乎代表着向上的阳，另一只手朝下的，代表着向下的阴。
叶知秋表示这他也会。
“一个手扣手腕，一个手扶肘，重心自然松沉，到后脚转腰，松脚尖，后脚跟着地，中正安舒。”
道长继续演示的时候，叶知秋就发现这动作虽然简单，要做饭行云流水却有些难！
只不过，哎！
什么时候我的身体如此灵活了？
叶知秋学着道长的样子去做，居然发现他学的有模有样，不再是以前划水的鱼了！
这就是灵气的作用么？
道长并没有注意到这一幕，他开始显示第三招。
太极之：挤！
遇后先前，遇前先后。
“看好了！松腰坐胯，劲力在后脚，其根在脚。从脚开始伸劲，由脚而腿而腰，完整一气，整个身体一条线。”
道人讲解起他这一个动作的要领，叶知秋点了点头，跟随而去。
下一刻，他的身体也成了一条线。
好像，不怎么难嘛！
“就身体一条线这一点，也要练好久，你来看第四招，嗯？”
道长余光一瞥，突然有些惊奇，这一位似乎做的很不错？
他还是定下心神，展示起太极第四招——按！
“身体要保持中正，这是一种完全放松的状态，但是气要在整个身体里面，这是一种鼓荡的状态！”
好家伙！
叶知秋发现自己吸收的灵气似乎还残留一些在体内，此时不再外泄了。
“第五式：採。遇左先右，左平捋，右画圈。内三合外三合，手与脚合，肘与膝合，肩与胯合。
第六式：挒。裹肘一遍弓步，压轴压手腕。搭手，挤。
第七式：肘。抓着对方衣领，往回松沉，松腰坐胯遇左先右，武术界有句话叫做：宁挨十拳不吃一肘，肘动作力量，简洁。
第八式：靠！”
道长接下来的动作一气呵成，没有丝毫的拖泥带水，拳脚发声，似乎很有力量！
“靠！”
叶知秋也在这一刻动拳，力量鼓荡而出，残余灵气全部轰出。
居然也很有力量！
“你记得了几成？”
一套太极拳打完，道长微微有些累。
“十成吧。”
“……”