休息通常被我们理解为睡觉、静养、放松和娱乐。科学研究证明，睡觉能大量分泌促使人体生长发育的生长素，可以让大脑的温度下降，解除疲劳，回复精神和体力，可以修补受损细胞和提高记忆力。这些都对我们身体的恢复十分重要。特别是像伤筋动骨这类病，为了不让受损的骨头移动，则更需要静养。休息可以是我们人类缓解病痛和治疗伤病的一种非常好的方式方法。
休息虽然能对伤病的身体有恢复功能，但并不是说我们可以有病不看，像小猫小狗那样伏卧在那里睡上几天。毕竟现在已不是那种年代了，人们已对医学有了依赖。而且医学也对人类的诊病治病和人类健康发挥着重大的作用。我四岁那年，我的一个妹妹就是在我母亲带着我和她一起来西安为我父亲奔丧时，因渭河发洪水，无法过河，夜里突发高烧而无处就医，死在了河边。在非洲一些不发达的国家，因医疗不便，婴儿和人们的死亡率很高。再是，如果我患急性胸膜炎那时，医疗能象今天这样，我也不至于会留下那样的后遗症。
但是，看病需要去医院，休息却是我们能够自己掌握。想必大家也都深有同感，看病很麻烦，医院里人山人海，程序繁多，让我们不厌其烦。如果我们能把握好休息，那么，我们就可以少生病患病，少去很多的麻烦。我们的工作和生活讲究的是劳逸结合，劳是工作与繁忙，逸是娱乐和休息。娱乐虽是休息，但娱乐过度也会劳累。我们都懂得从工作的繁忙与劳累中停下来休息一下，但却很难从过度的娱乐中停下来，去休息一下。所以，我们的许多的病症都是因为娱乐过度而导致的，如打麻将打得昼夜不分，喝酒喝得久醉不醒，打游戏打得昏天晕地，玩手机玩得废寝忘食。如果把工作和这样的娱乐连在一起，那么，一个人一天还有多少真正休息的时间？恐怕有时连睡眠的时间都不够。而一个人体内的精力和能量是有限的，如果储蓄得少，而支付得多，那么，你的体力就会出现透支。体力的透支，抵抗力势必减弱，生病也就近在咫尺了。
我们很容易被习惯所支配，就跟每天的钟表一样，而患病或受伤时，我们的日常工作和生活习惯就会被打乱。而我们都不太习惯去过一种让我们感到不舒服的生活，就象一个爱打球的人因病因伤必须要整天地躺在床上一样；就象一个爱打麻将的人突然被关在了麻将馆外面一样。我们身上的每一个细胞都是有记忆的，到时间该打球了不能打球，到打麻将时间不能去打麻将，对我们来说都是件痛苦的事。可是，我们的细胞也对身体的受伤和患病也是有记忆的。如果你是因打球受的伤，如果你是因写作患上的结肠炎，那么，你一打球，受伤的地方就会发痛；你一写作，结肠部位就会感到不舒服。所以，你是要受到兴趣爱好的驱动，还是要为你的伤病负责，你必须要舍去轻者，选择重者；你必须要舍去眼前，而放眼长远。
客观的原因总是有很多，但我们的理智应该做出正确的抉择。而正确的抉择就是为了让我们少生病或是不生病，少受伤或是不受伤，应该从各方面选择良好的生活方式，真正做到劳逸结合；如果我们意识到我们某些方面有轻微的不舒适，就应该警觉起来，对我们的饮食和休息情况进行调整；如果这种不舒适感非常地明显，并让我们感到了不妙，那么，就必须马上去医院看病就医。但医病的最好方法就是预防为主，防患于未然。而预防伤病，就应该注重日常休息。