其实梦就是梦，现实就是现实。两者不会有太多的关联，如果要把做过的梦看得过于认真，或是误认为真，只能是杞人忧天，庸人自扰。如有人在梦中见到老公和别的女人去了宾馆开房间，醒来后就对老公感觉非常不好。还有的人梦见一位让她心动的男人对她关爱倍至，可是，那人却离她而去，所以，她醒来后非常伤心，泪如雨下。还有的人梦见自己的亲人突然死亡，醒来后竟哭湿了枕巾。还有些人梦见不吉利的事，就老是记在心里，还把某些灾祸归咎于此。实际上，我们应该相信的是事实，而不是我们做过的梦。
人在睡着时都会做梦，有人说做梦不好，会影响睡眠质量；也有人认为做梦是好事，能让人体味到更多的奇妙与美好。但科学研究指出，无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损或有病的一种征兆，因为做梦是大脑健康发育和正常思维的一种表现。如果一个人长期无梦睡眠，倒是要值得警惕了。但对于我们正常人来说，衡量做梦好与不好，主要是看是否会影响我们第二天的精神状态。如果第二天一早对我们的精神状态没什么影响，那就没有关系。
也有人说通过做梦可以发现一些隐匿体内的病症。这个说法却是不容怀疑。因为做梦实际上是人体和大脑的一种生理反映。比如说你夜里饿了，会梦见别人在烤红薯或是蒸馒头；你憋尿了就会梦见自己到处在找厕所；你体内的荷尔蒙膨胀了就会梦见心爱的女人或男人；你的脚被什么东西压住了，就会梦见坏人在追你。同样，你的胃不舒服了，或是肝脏和肠道发炎了，也会梦见你患病的器官部位发疼和不舒服。有些病痛你在白天感觉不到，但在夜间沉睡之时就会明显地感觉出来。所以，这就在提示：你的某个身体部位出了问题。
我们都希望自己夜里能做个好梦。但要做好梦，就得要做个好人，因为好人心地善良，心灵美好，不会担心夜里有鬼；同时，还要有个好的身体，好的身体会让你在睡眠时，心气畅通，无病无痛；此外，不会在临睡之前看惊悚或恐惧的影视和小说，也不要喝浓茶和咖啡。这样你就能正常顺利地入睡，并能在睡眠中做个好梦。