又大概跑了七八圈，凯奇才停了下来，大口大口的喘息着。
“这个时候，是伸拉韧带、舒展筋骨的最佳时机，先不能喝水。”凯奇一一模仿着秘籍上所画的舒展筋骨的几幅图案，折腾了半天之后，终于浑身酸痛的躺在了地上。
“扎马步、仰卧起坐、俯卧撑、蹲起、五指抓放现在开始锻炼肌肉力量，这里不是突破极限法，而是极限停止法，这些运动如果超过了自身极限，会对身体造成损伤，所以刚刚好到自身的极限就要停止。”
凯奇现在真的很想喝水，但是秘籍上说，只有在所有的步骤都进行过之后，才能适量饮水。
也就是说，在击打木桩锤炼骨骼和皮肤之后，才能适量饮水。
“为了能够成为强者，我一定要忍！忍！忍！！”
“秘籍上说，武者级的修炼过程是最艰难的修炼过程，基础一定要打好，否则对以后的修炼有影响。”
俯卧撑
一、二、三
五十、五十一
一百一百零一一百零二
“我力量异于常人，比同龄人不知道大了多少倍，做起仰卧起坐和蹲起都不费力！看来以后要多加练习别的地方，上肢和下肢的力量我不需要刻意的去锻炼都能够增长，现在去打木桩！锤炼骨骼和皮肤！”
“就用这颗大树来代替木桩！”凯奇站在一棵大树下，一下一下的踢打。
“现在还不敢太用力，毕竟以前根本就没接触过这种练习，在马车上晃悠几天我都受不了，说明我的骨骼还太弱。应该由轻到重，按照我能承受的范围慢慢加大力量，每天击打到浑身酸软无力，骨头发痛发痒，皮肤发红发青才算是修炼到位！”
“反正我有红宝石果实，吃饱了又是神采奕奕，龙精虎猛！才不怕浑身伤痕累累，无力修炼！”
啪！啪啪啪啪
这棵树就这么无奈而悲惨的被蹂躏着
终会有一天，他会因为凯奇实力的增长而被凯奇击倒！
这就是这棵树的命运。
无法改变的命运。
就像凯奇
他必将纵横大陆，无可匹敌！
上午修炼的疲惫与疼痛只在中午食用了三颗红宝石果之后一扫而光，下午凯奇依然这般修炼过来。
“照这样的速度，只需要一个月，就能达到原先预计的目标。”
凯奇双目明亮，他现在终于有了一个可以终生为之奋斗的目标修炼。
“我要变强！”凯奇捏着那枚青色的小圆球，一阵阵冰凉之感从指尖流入身体，令凯奇浑身惬意舒爽。
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