“记住，划立圆圈不宜过大，并且还是保持我说的呼吸！”
陈灰点点头，表示明白。
随后他便是开始按照涧天和所说的，开始学习绞剑的动作。
他做的很标准，也很没有压力，很快，一圈一圈绞剑的过程中，陈灰感觉手臂、腰部等等发力的位置升腾起痒痒的感觉。
‘来了！这应该就是在四炼我的血肉皮骨了吧！’
大胖小子眼前微微一亮，更加卖力的按照老人说的呼吸方法，以及板板正正的运转轨迹，一遍遍的使用剑招！
随着他的练习，很快，手臂、腰部的骨头，整个脊柱都开始蔓延出微微发痒的感觉。
就像是血肉受伤的位置，在重新生长恢复的过程中，会发痒一般，陈灰其实能清楚的感觉到，这几天随着他练习‘劈砍格刺绞’五个剑招，他的身体在不断的增强！
就好像他的身体是一张白纸，随随便便一点墨水落下，都能很轻易在其中留下印记。
陈灰一开始还担心以他的身体素质，四炼境界会卡他很久，毕竟这是让普通人跨越天堑，掌握超凡力量的第一步，可他的实力却早已达到明劲的地步！
‘说起来和招式的关系不大，其实和呼吸有关……’
大胖小子一边跟着涧天和的节奏，手中联系着‘绞’的剑招，心中思绪其实早就飘远了。
刚开始练习的时候，陈灰也是第一次接触本土的超凡力量，加上这类剑招他在记忆中也是修炼过，所以留有余力，也就一点点的试探剑招和超凡力量的关系。
其实结果也很容易得到！
因为剑招并没有特别出奇的地方，许多动作在网上随意百度一下就能得到，唯一不同的是呼吸节奏！
‘感灵呼吸法也是着重控制呼吸节奏！！’
陈灰忽地想到自己至今都没有落下的感灵呼吸法，这一能够强大神魂的主动技能，达到圆满层次的大胖小子什么都不用做，只用保持呼吸节奏，就能运转这一技能。
并且这并不是系统附带的功能，而是陈灰在记忆中，从接触了解这一技能，再到学习技能，直到最后全身心投入其中，这才在无数岁月的苦修中，达到了如今这般只需要保持呼吸就能运转技能的地步。
‘既然都是呼吸节奏至关重要，那么剑法有没有可能圆满之后，只需要呼吸就能锻炼？’
大胖小子心中想到。
‘也不对啊，这武学剑法是施展的技能，只靠呼吸有什么用？’
大胖小子摇摇头，无论如何，现在的他还在学习阶段，想那么久远的事情没有意义！
很快，‘绞剑’一招也是枯燥的施展了200遍！
陈灰将儿童版铁剑收回剑鞘中，他扭头看向老人。
涧天和将长剑一抖，长剑便是宛如布条一般软了下来，然后被老人挂在腰上。
“劈砍格刺绞五招你都已经明白如何发力，下一步，就是将呼吸节奏牢牢把控在其中！”涧天和交代道。
陈灰点点头，他问道，“师父，我现在已经能够感受到身体被淬炼，什么时候能够四炼结束？”
“什么？”老人怪叫一声。