殷素素成了武当的媳妇，却并没有修炼武当的功夫，依旧是家传内功，在宋青书药膳的滋补下，倒是有不小进益，武当的标志性功夫自然不能外传，但是宋青书收藏并改编的功夫却不在此列，殷素素和张翠山都是才学出众之人，常常光顾宋青书的书楼。
殷素素也是有心之人，居然悄悄将自己修炼的天鹰教功夫留了下来，原本只是感激宋青书为他一家三口所做的努力，却没有想到宋青书居然将天鹰教的武功仔细研究后，和张三丰一起做了改进，使得更加完善，增强了成长潜力。事后殷素素发现了全新的天鹰教功夫，居然还多了些配套的功夫，让她有些哭笑不得，这人情没有还掉反而欠下的更多了。
一次偶然的机会，张无忌说起自己还记住了崆峒派的《七伤拳》，被宋青书下了禁口令，然后找到了张翠山、殷素素，联袂拜见张三丰，宋青书却是提出了一个新的思路，“外功的极致，练皮、练筋、练骨、练肉、练髓，练五脏六腑，这七伤拳未伤人先伤己，五脏六腑都被牵动，这攻击的法门如果将威力降低百倍，未尝便不是锻炼五脏六腑的法门吧。小无忌心脏受寒气影响，晋级一流之前内力力有不逮，外功虽有作用却只是增加血气见效缓慢，这《七伤拳》如果改的好了，直接锻炼心脏，当有奇效。”
张三丰犹豫片刻终于还是接受了宋青书的意见，和他一起完成了对《七伤拳》的精简改编，融合一部分《易筋锻骨篇》的思想创造出了《五脏锻体功》。
这段时间内，张三丰分别致信少林、峨嵋，求取九阳功，只是都没有成功，张无忌的武功虽然略有成就，丹田中的氤氲紫气已有小成，可是体内寒毒胶固于经络百脉之中，非但无法化除，反而随着张无忌的成长也在慢慢壮大。
用宋青书的话说便是寒热交冲，以热炼寒，《武当九阳功》的阳性压不倒《玄冥神掌》的寒性，反而刺激了寒性的自我成长，如果不是张无忌天资不错，又有滋补品强壮内息，使得他的九阳真气不被玄冥真气压制，这才一直平平安安。不过修炼到了一定程度之后，即便是张无忌资质绝佳也过了实力高速提升期，到了相对稳定的成长期。
这却是给了玄冥真气发展壮大赶超九阳真气的机会，如果不是他的《易筋锻骨篇》、《铁布衫》有了相当火候，只怕整个人会病恹恹的无法行动了吧。
两年时间一晃而过，宋青书已经十八岁，初步稳定了自己一流高手的境界，却是提出了让张无忌到处走走外出就医的想法，“天下之大无奇不有，我的医术终究还是闭门造成并不完美，太师父这些年除了闭门研究武功，就是关注小无忌的伤势也已经很少走动了。静极思动，太师父不妨带着我和小无忌去少林、峨嵋、华山走一趟如何？”
这一日中秋佳节，武当诸侠和师父贺节，宋青书却在酒宴结束之前突然提出了一个建议，让大家有些猝不及防。