不吃猪肉，不吃夜宵，不喝肥宅快乐水，自然也肯定不抽烟不喝酒。
这是运动员的基础饮食礼仪。
早餐：牛奶，鸡蛋，谷物面包，米粉。
午餐：牛排，三文鱼，虾，坚果，籽类，芦笋，西蓝花，小番茄。
晚餐：鸡胸肉，深海鱼肉，菠菜，黄瓜，苹果，蓝莓。
每种食材量都不多，按克精准计量。
不过种类繁多。
运动前，摄入碳水，保证运动能量。
运动中，补充糖分和水分。
运动后，多摄入蛋白质，为了不掉肌肉。
其它各种各样的食材，主要为了膳食纤维和各种微量元素，尤其是Omega—3，良好脂肪酸，对于运动表现的提升很有帮助。
……
这就是钟耀祖的饮食秘籍。
据他所说，这份食谱，是参考世界顶级运动员的食谱来制定的。
再根据个人的年龄，身体发育情况，体脂率，以及其它运动表现……等等，酌量增减搭配。
当听他说完这些时，楚超顿时感觉……
妈耶！
老子还是不错的！
如此精细而不计成本的培养，阿祖竟然只比自己高两级。
哦不。
现在只有一级了。
或许，自己在跑步上的天赋，比他强？
我要是能像他一样，天天这么吃，那不得起飞喽！
还真是，穷文富武。
当天下午放学后，楚超就跟着钟耀祖，坐上他家的保姆车，在一个司机，一个保镖的护卫下，去了他家。
他家有各种精细的体测仪器，自己可以先去测一测。
太奢侈。
这样的生活，真的太奢侈。
自己真的想都不敢想。
“哥，那啥，咱就是说，你不是想嘎我腰子吧？”
坐在奔驰保姆车后排舒适的大座椅上，楚超坦白讲述内心的感受。
钟耀祖瞪了他一眼。
“嘿！”
“嘎你鞭！”
“想什么呢？”
楚超：……
挠挠脑袋，一时也不由笑出声。
车程大概半个小时，到了，海城一品，这里应该是江海最贵的房子，一套至少都要八位数。
楚超已然有些麻，脑海中只想着语文课本上的一句话，王侯将相宁有种乎！
说实话，心态多少有几分失衡，悄然浮现出微妙的仇富。
不过，看一眼阿祖，还是很快调整过来。
“等我跑出来，我们可以当邻居！”
一句话脱口而出。
钟耀祖微微愕然，点头笑道：“可以啊，那不爽嗨了。”
听着两人的对话，前排副驾驶的保镖回头看一眼，面无表情。
等重新回过头后，才嘴角微动。
……
“我爸这个月都不在家，你就当自己家一样。”
到了7号院跟前，钟耀祖笑着说道。
“那你妈妈呢？”
楚超随口问道。
钟耀祖眼中流露出几分冷冽：“亲妈不在了，后妈一堆，不过都不住这儿。”
“呃。”
楚超拍了拍他的肩膀，一时也不知道该说什么好了。
后妈……一堆？
看来，家家都有本难念的经。
这种家庭，他爹肯定爽翻了，皇帝一样的生活。
不过对于阿祖自己而言，却也是当真痛苦。
当然，痛并快乐着吧。
物质上快乐，精神上痛苦。
嘿！
这也要比自己好，精神物质都痛苦。
“对了，还有我妹，我妹膝盖受伤了，现在还没完全恢复，你等下见了她，不要露出那种奇怪的眼神就好。”
“我妹人还是很好的。”
钟耀祖又交代一句。
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