吴东摇头：“三流角色，我一掌就能打死一个。”
徐子辉又吃惊又好笑，说：“厉害！”
吴东这时就催动真气，分别涌入手三阳经络。霎时间，他手掌之上泛起红光和银光，离得近了，居然有炙热之感！
徐子辉瞪大了眼睛，说：“这不是发火雷铁砂掌吗？”
吴东收了功，说：“铁砂掌是极简单的功法，实在过于笨重，练起来没意思。三哥，你认不认识武林高手，我也好学几招？”
徐子辉想了想：“有是有。不过，人家地位太高，答不答应我也无力左右，要看运气。”
吴东点砂：“三哥引荐一下，我想见一见天下的武学宗师。”
徐子辉点头：“那好。我知道一位形易八卦拳的高手，他是化劲层次，有机会我约他出来。”
吴东对于化劲的说法感觉挺新奇，便请教徐子辉。徐子辉虽然不是修行人，但他见多识广，当下告诉吴东。
明劲易骨，相当于炼精化气；暗劲易筋，相当于炼气化神；化劲易髓，相当于炼神还虚。
吴东听后，道：“如此说来，我现在相当于暗劲？”
徐子辉：“一位高人说过。拳法是由外而内，动中取静，静极而复归于动。而丹道，同是由内而外，静中取动，动极而复归于静。二者殊途同归，到了化劲或者炼神还虚的阳神阶段，其实是一样的。”
这番话，极为高深，吴东居然听得愣住了。
徐子辉拍拍他肩膀，说：“这番话是一个叫张传习的传奇人物说的，有机会，你一定要见见他。”
到了下午，吴东还有事，便辞别徐子辉，返回省城。
回到省城，云汐不在，他电话问了一下，得知她去参加拍卖会了。
今天听到那番话，他颇为向往，所以回到别墅后，就一心修炼大周天。
昨晚在河西修炼，他将手厥阴心包经，手少阳三焦经打通；而今天，他又将足少阳胆经，足厥阴肝经打通。
至此，他体内的十二正经，已然全部打通。体内真气滚滚运行，经过手少阴心经，连通手太阳小肠经，又连通足太阳经，此后分别接通足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经、足厥阴肝经、手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经，最终又联络到手少阴心经，从而形成一个十二正经的内循环。
无名功法之上，称这一循环为炼气化神的第一阶段，循环一成，就可以控制自己的新陈代谢，心跳速度，脾胃蠕动等等，从而延年益寿。
此时，吴东将心跳速度，很快就控制到每秒十五次。而正常人，心率六十到一百次。
有人做过研究，心跳越快的动作，寿命越短。比如老鼠，心率超过六百，所以老鼠的寿命只有一两年。比如乌龟，心率只有二三十次，所以乌龟最多能活几百岁。
心跳下降之后，他感觉自己的新陈代谢速度也慢了下来，进而细胞分裂的速度，头发生长的速度都跟着变慢。
现在的的吴东，新陈代谢速度降到了原来的四分之一。在这种情况下，他可以几天不吃东西而不觉得饥饿。
这种状态，在古代称之为辟谷。辟谷的好处是延缓寿命。比如吴东就这样修炼四天，只等同于普通人度过一天的寿命消耗。
也就是说，如果吴东能一直保持这种状态，那么二十年后，本该四十岁的他，相貌应该是二十五岁的样子。