“金处长有什么好项目推荐？”高旗笑着说。
“健身房我就不推荐了，那种锻炼太过规律和系统，我们这工作会打破那种规律，我就是每天跑跑步，跑个五公里就好，跑步软件上的那些大神咱们比不了。”
“金处长的配速多少？”高旗突然问出了这个自己都觉得莫名其妙的问题，本来问别人跑步配速这种隐私问题就有些不礼貌，这还问的是领导，高旗瞬间像说错话一样脸红起来。
金处长没有立刻回答，高旗这下慌了，他越发觉得自己说错话而是操作一下自己的智能手表，然后抬头说：“配速嘛，我前几天看过，大概能到四分二十一秒左右，不太稳定，就是学生四分二十五秒标准上下浮动，人真是得服老啊。”
“五公里能达到这个配速已经很厉害了。”高旗惊讶的说着，同时刚才的紧张感一扫而空。
金处长露出淡淡的微笑，说道：“跑步这事情得循循序渐进，如果你一来就跑的太剧烈的话，那会影响到你后来的体验感，你得慢慢来，我刚开始跑的时候，你的积极性会受影响的，我刚开始跑的时候一公里的配速有五分多钟的，我就按照这感觉跑啊跑啊，跑了将近三个月之后，不知不觉的就到四分钟左右了。”
“我刚毕业那会儿能跑到四分钟，很菜，现在恐怕也是五分钟的水平了。”
“今晚一起吧？我们一起跑步，我看你今晚又要自主加班了。”金处长说着，看了一眼高旗桌上一叠厚厚的材料，又看了一眼角落处的行军床。
金处长说的没错，今晚高旗真的准备加班的，还搬了一些生活用品过来，因为单位通知新的集体宿舍将会在两周后投入使用，管理员可以搬一些东西过来，毕竟用地铁当交通工具搬家，不是一件几天就能搞定的事情。
跑步只能在八点以后进行，高旗跟着金处长跑，用手机记了一个配速，五分钟前，虽然有些累，但好歹没有拖后腿，金处长一脸轻松，而高旗则气喘吁吁。
散步回宿舍的时候，金处长说：“怎么样？跑一跑神清气爽吧？”
感觉肺部像火烧一样的高旗有些气喘着说：“看来我得多锻炼的，这跑步可真是个好方法。”
“之前我想着吧，我自己身体还行，可真一去医院检查体检，这问题还真不少，高血脂胆固醇什么的一样没少，后来我想着得跑步把这些高指标给降下来，跑步之前我觉得自己应该能跑呀，可后来我发现跑起来可真是虚呀，和自己的想象不一样啊。”
金处长意味深长的说着，似乎话中有话。
“金处长说的对，我在今天跑步之前觉得自己还可以，可真正跑起来的时候还是挺虚的。”
“小高，你写的脱贫攻坚的宣传材料我看了，文笔不错，也比较贴切，不过我有个建议，要把真实的问题也反映出来。”金处长这时候说起工作的事情，却毫无违和感。
高旗突然放慢了脚步，紧张起来，弱弱的笑着说：“金处长，我还真没意识到，愿闻指正。”